jak sie bic

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 daj 4s do maxa Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) wywal Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 4s Wyprosty tułowia w opadzie x4 ok Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej x5 4s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu x3 wywal Wyciskanie hantli [...]

[...] Jest już lepiej ? Po prostu machnąć bica z tricem ? A co do stażu: jest niewielki, ale wolałbym jednak robić jedną grupę mięsniową (albo nie jedną, ale jak najmniej) na dzień, bo wtedy mogę się na tej grupie bardziej skupić. 2. Hm, no w sumie to, czy plan jest na siłę, zależy tylko od obciążenia i serii... ale wolałem [...]

[...] z przedramionamie przez bardzo długi okres ... w tej chwili niewiem nawet kiedy problem znikł i mogę cwiczyć normalnie biceps . Od września zacznę kolejną mase zobaczymy jakie będą efekty myślę robić ją do czerwca potem ewentualnie lekka redukcja bo napewno cos zaleje i pewnie dalej masa :P zobaczymy co wyjdzie pytałem z ciekawości bo [...]

Ja nic nie wbijam, ale chcę coś napisac. Kiedyś czytałem, że Chinole ciała więźniów politycznych to rozsprzedają, tzn sprzedają organy itd i tak już jakiś czas temu się tak zastanawiałem czy prawdopodobnym może byc to, że z przysadek ofiar politycznych pobierają GH i sprzedają, bo w sumie niezły interes by na tym mieli. Jak sprzedają organy to GH [...]

raczej klatka, plecy, barki, łydki nogi, ręce, przedr., brzuch będzie z pewnoscia zarzut, że na okrągło mięsnie wspóldzialające jak; bic, tric, prost. plecow sa zaangażowane ale cóż... myslę jednak, że da sie wyrobić

Jak lodzianin pisze - HCG lepiej bić podczas cyklu, spotkałem się głównie z dwiema szkołami: Jedna to bicie co 4-6 tygodni opakowania HCG, a druga to bicie 2x tygodniowo dawki rzędu 300-500IU. Osobiście stosuję tą drugą.

każdy saa ma sajdy, o tych trenowych tylko tutaj było głośno ostatnio na forum ;) tak jak kiedyś było o boldku głośno, że rodzą się krzywe dzieci, itd ; ale bić 2 razy w tyg ? ...to na prawdę odpuść sobie ten tren :) takie wahania i duże dawki 2 razy w tyg to mogą więcej szkody Ci narobić niż normalny cykl i bicie ed

rob nogi to 1. cwicz 1x grupa /tydzien za duzo wyciskan na barki wywal jedno z nich a jako ostatnie cwiczenie daj cos NA TYLNE BARKI - wznosy w opadzie. na bic i tric wystarcza 2 cwczienia, staraj sie robic nie wiecej jak 8 serii. na klate nie dawaj tylu skoksoow zrezygnuj np z dolnego plecy - masakra drazek i git ale po co potem te sciagania do [...]

[...] co jest tego powodem? Optymalniej było by dla mnie bić razem z testem żeby partnerka nie musiała ciągle przeżywać że prawie codziennie igły %-D ponadto cykl planuje długi, tak długo jak masę Jeśli faktycznie tak będzie to dołożę oczywiście natomiast jaka jest różnica między provi a hcg? Zmieniony przez - Przekozol w dniu 2022-12-06 11:00:42

[...] że wziąłeś porządny plan i sam wprowadziłeś poprawki, które go zepsuły :) nie ma sensu robić osobnych ćwiczeń na bic i tric na każdej sesji. za to robienie przysiadów jak najbardziej tak. masz tu uproszczoną i lepsz wersje: A przysiad wl wiosłowanie pompki na poręczach +coś na łydki/brzuch B Przysiad wycisk na barki mc klasyczny [...]

Dokładnie. Jeśli chcesz bić jakąś bardziej wymagającą kombinację to po staraj się wyczuć w czym jesteś lepszy... Czy wolisz z doskokiem czy raczej tylko poruszając się do przodu... Oczywiście powinieneś stosować te 2 rodzaje technik aby jak najmocniej zdezorientować przeciwnika.

Michail teraz w dziale Trening Extra siedzi. Tu raczej nie zagląda. Ćwicząc wszystko istnieje prawdopodobieństwo, że pewnych grup mięśniowych nie przećwiczysz dostatecznie intensywnie. Moje propozycje : 1) Podział góra - dół. Czyli jednego dnia skupisz się na nogach i brzuchu. W drugi dzień treningowy robisz górę. Przy czym możesz do dołu [...]

[...] ze jest to dobre bo jest udzo kopania itd ale zato bardzo slabo walcze w parteze i mysle potem na przejscie na vale tudo lub na bjj zeby sie jeszcze tego nauczyc!!!pomieszaj jakies sytle i na bank ci cos wyjdzie ale tak jak ktos napisal jesli jestes frajerem i chce sie szybko nauczyc bic zeby komus cos pokazac to trenuj sobie w domu [...]

Pon- Klatka biceps wtorek plecy sroda wolne Czwartek Barki triceps Piatek Nogi sobota Klatka jaks luzniejsza + barki tric albo bic wybierz sobie bedzie dobrze na poczatek dobieraj obciazenie zebys robil od 12 do 15 powt w seri i robic trzeba te 40sec odpoczynki o tym pamietaj i zobaz jak bedzie szlo :) Aeroby rob najlepiej jak najczesciej ja przy [...]

squrwiel a co powiesz na to ze bilem 1paczke nowej omy z nowym designem a teraz lece paczke starej jescze, jescze z cena z apteki. i ci powiem ze rozncy nie poczulem. tzn jak narazie jest srednio z libido itp, ale bycmoze zaczyna sie bujac pozadnie. pierwsze 4tyg lecialem omo e5d (nowy design) + meta, a od ponad tyg lece omo e2d (stary design)+ [...]

Ja Ci powiem tak :) moj kumpel chodzi na zabawy i na kazdej dostaje lanie :) jest zawsze skopany itp. Chodzi na takie imprezki 3 w miesiacu. Po 2 latach przyniosło mu to taki efekt ze mozna go teraz bic bez przerwy i jemu nic nie bedzie :) bo sie zrobil twardy jak skala :)

"mozna go teraz bic bez przerwy i jemu nic nie bedzie :) bo sie zrobil twardy jak skala :)"-rece mi opadly... ale jesli brniemy w tej glupocie to mozesz sprobowac sztacheta

A40 jak masz radzic ze omke bic co 7dni to sie wcale nie wypowiadaj co 3-4dni 250mg,igła 8/30mm moze byc.

Jak ktoś by mnie uderzył w klatę z całej siły to raczej nie mój "kolega". Po drugie kim jesteś że dajesz się tak bić, wypiliście i żarty urządzaliście bo jak na trzeźwo to chyba nie "kolega". Po trzecie ... fajny nick. A poważnie nie wnikając w szczegóły zwykła maść na obrzęki/stłuczenia coś powinieneś mieć w domu jak nie to do apteki całodobowej, [...]

[...] drodze dostawałem jeszcze 2 razy. Jedyną osobą, ktora mi pomogła byl mój kuzyn. Jest o 10 lat starszy ode mnie. Gdy zaczął mnie wprowadzać w arkana żelaznego sportu on ważył jakies 80 kg przy 172. dla mnie był wręcz wzorem (teraz jest mniejszy niż ja hehehe). Gdy stawałem sie coraz silniejszy i pewny siebie, zacząłem wygrywać ze szkolnymi [...]